| Am 10.10.2010 ist es wieder so weit!
Zum dritten mal ein Marathon und zum zweiten mal durch München.
Es wird ein bisschen eine Wiederholung von 2008, zumindest teilweise :-)
Mit Hilfe des tollen MgM Teams geht's durch's Training. Der letzte Test vor dem Marathon wird wieder der Isar-Lauf in Bad Tölz (30 km) werden. Eventuell vorher noch ein weiterer Halbmarathon.
Mit Hilfe meiner tollen Physio-Fee bekomme ich hoffentlich auch mein Knie soweit, dass es bis zum Marathon mitmacht und die 42,195 km auch noch mit mir genießt. Ziel ist es immer noch die 4:30h endlich zu knacken...
Nach dem 10.10.2010 beginnt dann die Couch-Potatoe-Phase bis Januar. Na gut, der Silvesterlauf ist eigentlich schon wieder geplant :-)
Zum zweiten Mal geschafft!!! - oder "I survived the Vienna City Marathon 2009 -
Am 19.4.2009 habe ich es wieder getan. Zum zweiten mal versuchte ich die 42,195 km zu bezwingen. Erneut habe ich es auch geschafft, aber es war ein harter Kampf. Bereits vo dem Start war es so warm, dass man in der Sonne locker im T-Shirt stehen konnte. Der Start war um 9 Uhr, um 9:11 bin auch ich ueber die Startlinie gelaufen und habe michueber die Reichsbruecke auf den Weg durch Wien gemacht. Von Anfang an war ich ziemlich mit mir beschaeftigt, da ich nie so richtig in Schwung kam. Leider habe ich kaum etwas von er Umgebung mitbekommen. Die letzten km vor der HM-Marke ueberlegte ich evtl. nur die halbe Distanz zu laufen.
ABER: die Zeit waere fuer einen Halbmarathon erbaermlich gewesen und schliesslich habe ich mich lange genug durch den harten Winter gekaempft um einen Marathon zu laufen. Also HM Marke passiert und weiter ging es.
Bei km 26 bin ich erstmals gegangen... Ab km 30 war es ein Kampf gegen mich selbst und so habe ich mich von Versorgungsstation zu Versorgungsstation geschleppt. Somit gab es alle ~ 2,5km Wasser oder Powerrade und Wasser fuer den Kopf. Die Versorgung auf der Strecke war ueberragend gut. Alle 2,5 km gab es Wasser, meistens auch Powerrade (isotonisch) und unterwegs gab es immer mal wieder "Wasserstationen", also Leitungswasser aus Schlaeuchen fuer den Kopf bzw. zum erfrischen. Nach km 32 ging es immer geradeaus die Hauptalle entlang. Erst in eine Richtung hoch und dann wieder zurueck. Der laengste mentale Kampf hatte begonnen. Man biegt kurz nach km 32 auf die Gerade und sieht auf der Gegenseite km 38...
Bei km 39/40 wusste ich wieder wie weit es noch ist, da sich hier die Strecke wiederholte, da der HM Ziel und das Marathonziel am Heldenplatz war. Nun war ich sogar nochmal faehig etwas zu beschleunigen. Ich wollte endlich fertig werden. Am Heldenplatz angekommen ging es durch ein Tor, dann auf den "blauen Teppich" und ab durchs Ziel. Geschafft! Fix und fertig mit Schmerzen ab dem Bauchnabel abwaerts hatte ich es in 4:45h vollbracht.
Geschafft!!!!
Die 42,195km wurden von mir am 12. Oktober 2008 in Muenchen bezwungen. Der Start, bei wunderbaren spaetsommerlichen Wetter, erfolgte um 10:15 Uhr. Die ersten km lief ich mit Stefan, bis ich auf den Pacemaker des Sport Ruscher Teams aufschloss. Mit dieser Gruppe lief ich dann bis ca. km 23. Danach musste ich die Gruppe ziehen lassen. Bei km 16 (Oberfoehring) stand mein erstes Versorgungsteam (Diana, Silvia, Petra) von da aus ging es ueber die Cosimastrasse Richtung Muenchner Osten. In Berg am Laim - der Stadtteil in dem ich aufgewachsen bin - stand mein Vater bereit. Bei km 26 (Ostbahnhof) traf ich dann auf das zweite Versorgungsteam ( Jan, Sabine, Flo, Jasmin & Kids). Zu diesem Zeitpunkt war ich schon erschreckend muede, lief allerdings trotzdem weiter. Am Deutschen Museum stand mein erstes Versorgungsteam wieder bereit. Von da aus ging es ueber den Marienplatz und Odeonsplatz Richtung Schwabing. Ab km 35 wurde es ein harter Kampf gegen mich selbst in Bewegung zu bleiben. Die Zuschauer wurden zwar mehr, aber zwischenzeitlich war es auch gut warm geworden.
Letztendlich kam ich laufend nach 4:34h im Ziel an und war uebergluecklich den ersten Marathon erfolgreich beendet zu haben.
VIELEN DANK an all meine Helfer!!!!
Vorgeschichte:
Vor einigen Jahren habe ich (* 1974 in Muenchen) angefangen mit dem Laufen. Mehrere Monate beschraenkte sich das auf 3 x die Woche 30 - 45 Minuten in einem sehr gemaessigten Tempo. Nach dem Umzug an den oestlichen Stadtrand von Muenchen (Trudering) begann ich die Umfaenge zu erhoehen. Mit Hilfe von Pulsuhr mit Fusspod (Polar RS200 - inzwischen RS400) begann ich auf Distanzen und Geschwindigkeit zu achten.
Den ersten Muenchner Stadtlauf (10km) absolvierte ich 2006, den ersten Halbmarathon absolvierte ich 2007 in Bad Toelz (Fotos) in 2:12 Stunden. Nach dem Halbmarathon lies ich mich ueberzeugen, dass 2008 der Marathon feallig ist. Zusammen mit meinem guten Freund Stefan (Mein Team) werde ich am 12. Oktober 2008 auf die 42,195 km lange Strecke gehen.
Auf dem Weg dorthin werde ich noch an dem ein oder anderen Wettkampf teilnehmen.
Hier ist eine Liste einiger bisherigen Wettkaempfe:
Volkslauf Oberhaching 2007 10km 0:58:30h (endlich < 1h)
Disney World Halbmarathon 2008 2:27h (Patellasehnenentzuendung)
Stadtlauf München 2008 HM 2:12h
Human Race 31.8.2008 10km 0:54:08 h ( neue PB)
Kiellauf 2008 HM 2:01:21 h (neue PB)
Isar-Lauf Bad Toelz 2008 30km 3:03:39 h
Muenchen Marathon 2008 4:34:19 h
Wien Marathon 19.04.2009 4:45:08 h (seufz)
geplant:
Womens Run Muc 12.9.09 8km ~ 45min
Tegernseelauf 20.9.09 HM < 2h
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